CANICULE DU 19 ET 20 JUILLET


BUVEZ RÉGULIÈREMENT DE L’EAU ou toute autre boisson non alcoolisée et peu sucrée, même en l’absence de sensation de soif. En cas de difficultés à avaler les liquides, consommez des fruits et légumes à forte teneur en eau (melon, pastèque, raisin, agrumes, etc) voire de l’eau gélifiée.

NE SORTEZ PAS DURANT LES PÉRIODES LES PLUS CHAUDES (11H-21H) et restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraiches.

REPÉREZ LES ENDROITS CLIMATISÉS OU FRAIS proches de chez vous, (magasins, cinémas, lieux publics…).

HABILLEZ-VOUS LÉGÈREMENT.

FERMEZ LES VOLETS ET LES RIDEAUX DANS LA JOURNÉE. La nuit, ouvrez et aérez dès qu’il fait assez frais.

UTILISEZ UN VENTILATEUR ou un climatiseur.

PRENEZ DES DOUCHES OU DES BAINS RÉGULIÈREMENT dans la journée et humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette.

NE LAISSEZ PAS LES ALIMENTS À TEMPÉRATURE AMBIANTE, mettez les au réfrigérateur.

ÉVITEZ TOUT EFFORT PHYSIQUE INUTILE.

SURTOUT NE PAS RESTEZ ISOLÉ-E. Si vous êtes seule une partie de l’été, prévenez vos voisins, votre gardien-ne ou le Service Retraités et Temps Libre au 01 69 02 73 4.

ET CONTINUEZ À RESPECTER LES GESTES BARRIÈRES CONTRE LA COVID-19
– lavez-vous les mains régulièrement ;
– portez un masque ;
– respectez une distance d’1 mètre.

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#133

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